La relazione tra mente e corpo: le tecniche di rilassamento come via per raggiungere il benessere La relazione mente-corpo e la psico-neuro-endocrino-immunologia Oggi la relazione mente-corpo è ormai assodata; tutti noi sappiamo, anzi diamo per scontato che lo stress, l’ansia e la tensione possono influire sull’apparato digerente...
Attacco di panico: come affrontarlo In quest’articolo cercherò di rispondere alle domande che mi vengono poste più frequentemente dai miei Pazienti riguardo agli attacchi di panico.Cosa mi è successo? Perché?Come affronto l’attacco di panico? Ed infine la domanda più sofferta:Sto impazzendo? Innanzi tutto inquadriamo la situazione Un attacco di...
Respira, va tutto bene! 2 esercizi di respirazione per gestire efficacemente l’ansia Provate a ricordare l’ultima volta che vi siete spaventati o che eravate in ansia. Quali sensazioni fisiche ricordate di aver provato? Molto probabilmente quelle che vi hanno colpito di più sono state il batticuore...
6 consigli per gestire l’ansia da corona virus L’emergenza sanitaria, sta diventando anche emergenza psicologica. Chi fra noi aveva già delle difficoltà preesistenti le vede amplificate e chi invece non le aveva può iniziare a riscontrarle. La situazione che ci troviamo a vivere, appena ci fermiamo un...
5 Libri per capire e affrontare l'Ansia e ridurre Lo Stress Le stime indicano che l'1-2% della popolazione esperisce nella vita attacchi di panico o d'ansia. Questo dato qualifica i disturbi d'ansia come uno tra i disturbi più diffusi.Ci sono diversi modi per affrontare l'ansia; uno...
Ansia: ti conosco mascherina? La parola ANSIA fa parte, insieme a tutti i suoi derivati come ansioso, ansiogeno ed ansiolitico, del vocabolario di tutti i giorni in una gamma di situazioni talmente vasta che finisce indicare cose molto diverse e quindi per creare confusione.Ma che cos’è...
6 modi per gestire efficacemente i pensieri negativi A ciascuno di noi è capitato di avere dei pensieri negativi per i più disparati motivi. Qualunque sia la causa dell’ansia, o della preoccupazione, può essere molto difficile tenerli sotto controllo. La prima cosa che tentiamo di fare è...